Verbeter de aanleuning op de buitenteugel en ontspan hiermee de rug
Door deze oefening toe te passen, zal je paard aanzienlijk verbeteren in het nemen en volgen van de aanleuning op de buitenteugel. De symmetrie neemt toe en de voorwaarts neerwaartse tendens bied zich aan.
Maak de rug los van je paard
Een paard kan alleen zijn bovenlijn verlengen naarmate de rug zich ontspant. Ooit leerde ik het andersom. Het paard zijn hoofd omlaag brengen doet de rug ontspannen. Echter hebben de paarden mij keer op keer bewezen dat het exact andersom werkt! Deze oefening levert het bewijs hiervoor
Maak overtollige spierspanningen zacht en bereik maximaal gebruik van de lange rugspier met deze oefening.
Deze video is onderdeel van de vele video' s die onderdeel zijn van de online training 'Je paard verticaal en lateraal recht en horizontaal in balans'.
Daarin volgen we verschillende combinaties die vanaf een 0-lijn zijn gestart met deze methode. Ze zijn nog 'blanco' in de oefeningen en hierdoor is het proces wat ruiter en paard doorlopen puur te zien en te volgen.
Behoefte aan perfecte verticale en laterale controle?
Met deze video daag je jezelf uit om met één hand je paard verticaal en lateraal recht te richten. Controleer of je niet per ongeluk standaard te veel op de binnenteugel rijdt.
Het lossturen van je paard om de voorwaarts neerwaartse tendens te bereiken
Deze video laat een oefening zien die bijvoorbeeld heel fijn werkt om mee te starten als je paard nog problemen heeft met het loslaten van zijn lange rugspier. Tegelijkertijd wordt jouw ruitergevoel uitgedaagd om meer te leren voelen en herkennen omtrent het verticale en laterale evenwicht van je paard.
Verbeter het ruggebruik, de achterhand en de aanleuning
Tijdens deze video leer je een oefening die bijdraagt aan het verbeteren van de symmetrie in de bespiering (met name de lange rugspier) en de achterhand van je paard. Op die manier draagt deze oefening bij aan een fijn ruggebruik en het verbeteren van de voorwaarts neerwaartse tendens én de gelijke aanleuning..
Het rijden van diagonale om je paard te verbeteren
In deze video laat ik je enkele waardevolle opties zien die je kunt inzetten om meer uit je diagonalen te halen. Niet alleen het rechte gedeelte kan veel informatie vertellen over de verticale en laterale aandachtspunten. De wendingen zijn eveneens zeer nuttig en kunnen net zo goed iets toevoegen als iets ‘verpesten’.
Het wisselen van schouderbuiten en binnenwaarts
Deze video geeft je een perfecte oefening om op rechte lijnen en voltes te controleren of je verticaal, lateraal en horizontaal controle hebt over je paard. Is dit er niet, dan zal je tijdens deze oefening veel geneigd zijn met zijwieltjes (te veel been en hand) te werken, is de aanleuning niet kloppend en de balans steeds of geregeld verstoord. Dit alles geeft je weer nieuwe informatie en aandachtspunten.
Piaffe, hoe leer je dat aan?
Het aanleren van de piaffe is een heel proces. Het is niet alleen belangrijk te weten wanneer je er wel/ niet aan kan beginnen, eveneens zijn kennis en inzichten nodig hoe dit überhaupt aan te leren. Anders zal het je paard veel spanning en onbegrip kunnen geven. Het is namelijk geen gemakkelijke oefening. In deze video enkele tips over de route die ik bewandel met de paarden tijdens de aanleerfase van de oefening.
Poweryoga voor de onderrug, het bekken en de achterhand van je paard
Deze oefening behoort zeker tot één van mijn favoriete oefeningen als onderdeel van de work-out van je paard. Makkelijk is hij echter niet, maar er valt heel veel mee te bereiken. Deze video verteld je daarover meer.
Stelling in versie 2 voor een diepe zijdelingse stretch
Deze 2 video’s laten een techniek zien die een diepe zijdelingse stretch kan creëren in het lichaam. Hiermee worden beide zijdes van het lichaam voldoende op lengte gebracht en gestretcht. Daar waar spanning je paard belemmerd, zal je paard dit teruggeven door zijn hoofd omhoog te brengen. Is de betreffende spanning opgelost, dan is de voorwaarts neerwaartse tendens weer aanwezig in het lichaam..
Het effect van de contrastelling
De contrastelling heeft het in zich om redelijk gemakkelijk je paard uit zijn natuurlijke scheefheid te halen en te laten zoeken naar een nieuwe evenwicht waarin hij recht komt. Verticaal en lateraal beginnen de eerste verschillen te komen, waardoor je paard ook horizontaal zijn gewicht gelijkmatiger over zijn vier benen heeft verdeelt. In deze video wordt de oefening ingezet bij een scheve merrie met veel spanning in de rug en van daaruit zuur en gespannen gedrag.
Oefening enkele longe voor het verbeteren van de schoudercontrole
Je paard verticaal uitlijnen verdient aandacht binnen elke vorm van training die je aan je paard aanbied. Zo zeker ook aan de longe. Daar zie je juist vaak de verticale disbalans duidelijk aanwezig omdat je op een cirkel werkt. In deze video laat ik je een oefening zien die je kunt doen om dat te verbeteren en te checken.
Hersteltraining aan de hand
Actief herstel is net zo belangrijk als volledig herstel door geen training. Met actief herstel zet je de training in om het lichaam los te werken, maar geef je absoluut geen trainingsprikkel. Afhankelijk van je niveau van je paard op dat moment, bepaal je wat je inzet als herstel. Voor een paard die net begint op deze route, zou actief herstel bijvoorbeeld zijn dat je een kwartiertje rechte lijnen stapt in een voorwaarts neerwaartse houding..
Observeer de beenzetting en train je oog
Train je oog door te leren kijken naar de beenzetting. De achterhand zal altijd de verticale disbalans compenseren om te voorkomen dat het paard omvalt in die richting. Dit zijwieltjeseffect geeft een verstoring in het verticale evenwicht. Omgekeerd is ook waar. Wanneer het verticale evenwicht klopt, veranderd ook de beenzetting..
Ongelijke aanleuning en 5 tips om dit op te lossen
Iedere ruiter krijgt te maken met ongelijke aanleuning. Je kunt jezelf dus niet genoeg trainen om dit optimaal te leren herkennen, voelen én oplossen. Om die reden geef ik je dan ook 5 waardevolle tips om hier aan te werken.
De ultieme verbinding
Sinds ik heb ervaren hoe subtiel paarden zijn en hoe zij de kleinste intenties en hulpen kunnen oppikken, is het mijn grootste doel en passie om dit zelf te mogen blijven ervaren en dit eveneens te delen met derden. Deze video is ter inspiratie om je te laten zien wat vanuit die lichtheid in communicatie allemaal mogelijk is. Onze communicatie in vrijheid stond hier nog in de kinderschoenen en het is zo ontroerend om te zien hoe intens Bart gefocust en gevoelig is om mijn intenties en hulpen op te pikken. Magisch!
Tip om jezelf iedere training te verbeteren
In deze video mag ik een fragment met je delen van Josha en haar ruin. Een fragment uit de 3e les. We hebben die les extra focus gebracht naar een aantal aandachtspunten in haar houding & zit. En laten die aandachtspunten nou net degene zijn waar eigenlijk alle ruiters waar ik mee start moeite mee hebben! Ik geef je tips om dit elke training een stukje te verbeteren.
Deze oefening mag niet ontbreken in je rugzak
Deze oefening maakt het mogelijk dat je paard binnen een paar seconde kan afzakken naar een diepere laag in zichzelf, waar hij een stuk los komt van zijn ‘paard zijn’ en het vluchtdier zijn. Ze komen in een meditatieve staat en zakken qua hersenactiviteit af richting de alfa staat van zijn. In beta zijn paarden o.a. meer gericht op hun omgeving, in alfa zakken ze af naar binnen. In deze toestand kunnen spanningen en zelfs trauma’s geholpen worden om weer zacht en ontspannen te worden.
De basis om samen één te kunnen zijn tijdens het rijden
Het is zo’n mooi streven en het is 100% haalbaar, maar een niet te vergeten stukje is hoe belangrijk het is dat de basis hierin klopt. Eveneens het bewust zijn van de inwerking van de natuurlijke wetten die hier op aarde gelden. Hoe werkt dit en hoe belemmerd mij dit om samen één te worden met mijn paard. Lees het hier en krijg tegelijkertijd tips mee op hier aan te werken.
Wil je meer leren rijden vanuit je gevoel? Dit is dé tip!
Eigenlijk de meest simpele tip die ik je kan geven en toch vind eigenlijk iedereen dit onwijs lastig. Hoe ga jij deze uitdaging met jezelf aan?
Waar gaan je ogen heen?
Wist je dat paarden letterlijk jouw ogen en richting kunnen volgen? Zo’n subtiele afstemming is haalbaar, mits jij consequent handelt en vanuit gevoel een verbinding creëert en opbouwt..
Het belang van aanleuning op de buitenteugel
Wanneer de aanleuning op de buitenteugel niet 100% van het paard is, dan is dit een signaal wat ons informatie geeft over het lichaamsgebruik op dat moment. Hiermee kunnen we gerichter oefeningen inzetten om in het lichaam iets te veranderen, waardoor de verbinding/ aanleuning op de buitenteugel verbeterd.
Een zachte nageeflijke binnenteugel. Wat is het en hoe krijgt je het?
De verbinding tussen het binnen achterbeen en de ruiterhand verteld heel veel over wat er onderweg op die route in het lichaam gebeurt/ aanwezig is. Als de aanleuning te sterk is verteld dit iets, maar dit geldt eveneens als de verbinding te licht is op de binnen teugel. Hoe zit dit precies?
10 redenen waarom achterwaarts niet mag ontbreken
Achterwaarts mag zeker niet ontbreken in het work-out pakket van je paard. In dit artikel heb ik 10 redenen voor je uitgewerkt, waarom achterwaarts zo’n nuttige oefening is voor je paard..
3 warming-up oefeningen voor je paard
In deze video laat ik je 3 oefeningen zien die je in kan zetten als onderdeel van je warming-up. Ze stippen tevens verticaal, lateraal en horizontaal aandachtspunten aan, waardoor je als trainer gelijk input krijgt voor de training van die dag. Waar ‘loopt je paard op vast’ en wat verdient nog aandacht. Deze oefeningen zijn eveneens perfect om in de winter te doen alvorens je gaat rijden, tijdens een revalidatie traject of met een paard met rugproblemen, stijfheid en/of opstartproblemen.
Het stretchen van je paard ná de training (statisch)
Het stretchen van je paard in stilstand heeft veel te brengen. Degene die wel eens aan yoga hebben gedaan weten hoe waardevol dit is en wat het allemaal kan brengen. Dit geldt ook voor je paard. In deze video geef ik je enkele statische stretch technieken mee voor ná de training.
Je paard verticaal rechtrichten met het gewicht van de stelling
In deze video kun je heel mooi zien hoe een paard vanuit het balanceren middels het gewicht van de stelling én de buitenteugel, de voorwaarts neerwaartse tendens bereikt.
Oefening voor je paard in stap voor correct ruggebruik
Deze oefening is eveneens in te zetten als revalidatietraining, warming- up, cooling- down en hersteltraining.
10 tips voor het achterwaarts
Achterwaarts kan een hele gezonde oefening zijn voor je paard, maar tegelijkertijd ook pittig. In dit artikel geef ik je tips om de communicatie, de balans en de techniek te verbeteren..
Rijden vanuit je centrum
Het is en blijft verwonderlijk hoeveel we een paard kunnen afstemmen op onze subtielste signalen. Zo kunnen we vanuit ons centrum tal van hulpen geven die voor een ander niet eens zichtbaar zijn, maar voor een paard wel voelbaar. Als ze ons iets te leren hebben, dan is het wel die verfijnde afstemming met onszelf te creëren..
3 oefeningen om van spanning naar ontspanning naar aanspanning te gaan
Dit artikel en de bijbehorende video helpen om te leren voelen waar de spanning in het lichaam zit van je paard. Vervolgens wil deze kunnen oplossen zodat je van spanning, naar ontspanning gaat en van daaruit ook aanspanning kan vragen van je paard.
Een ideale oefening om tijdens de warming- up te doen
Wanneer de lange rugspier ergens onderweg nog spanningen of verstoringen heeft (slechte doorbloeding) dan laat deze oefening dit heel duidelijk voelen en zien. Eveneens draagt deze oefening bij aan de oplossing van deze eventuele spanningen.
Van vrijwerken naar longeren
Longeren is een logisch vervolg voor het paard wanneer je hem eerst vanuit het vrijwerken bepaalde hulpen op lichaamstaal aanleert. In deze video zie je de eerste stappen van het vrijwerken naar longeren.
Checklist rechte lijn met 4 punten
Waar kun je allemaal op letten als je een recht lijn rijdt? Het maken van een perfecte rechte lijn is voor ieder paard eigenlijk heel erg lastig. Iedere verticale en laterale disbalans zal erdoor aan het licht komen. Leer hier waar je allemaal op kunt letten en welke 4 punten je check- up zijn op deze lijn.
Videotip longeren aan de enkele longe
In deze video leer je een oefening die als check-up werkt voor het verticale evenwicht en de aanleuning tijdens het longeren. Lukt de oefening nog niet? Dan weet je dat de aanleuning en het verticale evenwicht nog kunnen verbeteren, zodat je meer schoudercontrole ontwikkeld.
Vrijwerken en springen met een 2-jarig paard
Voldoende beweging is noodzakelijk voor een jong paard om zich gezond te ontwikkelen. Ook wanneer hij/ zij altijd buiten loopt kun je toch spelenderwijs wat elementen toe voegen die bijdragen aan de ontwikkeling en het plezier van je paard. Zie hier hoe ik bij Dancer op bijna 2- jarige leeftijd het springen introduceer en laagdrempelig inzet.
Wat is belangrijk wanneer je van A naar B gaat?
Je ziet vaak gebeuren dat mensen hun paard letterlijk steeds van A naar B verplaatsen, zonder onderweg zich heel bewust te zijn van de communicatie met hun paard. Het paard functioneert dan ook van A naar B en wanneer je tussendoor het lijntje checkt blijkt het er dan ook onvoldoende te zijn. Zie in deze video veelvoorkomende fouten en oplossingen hiervoor.
5 redenen om de galop geregeld mee te nemen en 8 tips om er aan te werken
Galop is een waardevolle gang die veel toe te voegen heeft aan de ontwikkeling van je paard. Ik geef je hier 5 redenen mee waarom je de galop geregeld mee zou moeten nemen en 8 tips hoe je dit kan doen.
Longeren aan de enkele en de dubbele longe
Longeren is ontzettend waardevol. Je kunt zowel aan de enkele als de dubbele longe longeren. In deze video laat ik je het verschil zien en wat het onderscheid is.
Wie wijkt voor wie?
Dit spelletje is niet alleen leuk om te doen met je paard het is ook een hele nuttige oefening voor de rangorde en communicatie tussen jullie beide en de andere kuddeleden. Zeker wanneer er geen subtiele communicatie is tussen jullie, is dit een mooie oefening om mee te starten.
Perfecte oefening voor tijdens een buitenrit
Deze houding en zitoefening leent zich er perfect voor om tijdens een buitenrit te doen. Het is sowieso een oefening die iedere ruiter eigenlijk minstens één keer per week 5 minuten zou moeten doen voor zijn balans en stabiliteit.
Overgangen tijdens het longeren
Om de connectie met de achterhand steeds te checken, zijn overgangen ideaal om in te zetten. Daarbij kun je tevens observeren wat er met de ontspanning en aanleuning gebeurt tijdens een overgang. Doordat er niet met hulpteugels wordt gelongeerd krijg je deze informatie puur te zien, wat het extra waardevol maakt..
De draagkracht verbeteren in galop aan de longe
Er zijn zoveel mogelijkheden om je paard vanaf de grond te verbeteren in het lichaam. Tegelijkertijd is dit voor het paard gemakkelijker en minder belastend. Zo is het mogelijk om tijdens het longeren de draagkracht te verbeteren met de oefening die in deze video wordt uitgelegd.
Zigzag appuyementen aan de hand aanleren
Paarden zijn zo subtiel, gevoelig, uitermate intelligent en open minded om ons te volgen in wat wij willen, mits dit voor henzelf ok voelt. Van daaruit leggen ze geregeld zelf verbanden tussen oefeningen en/ of bieden ze uit zichzelf nieuwe dingen aan. Bart is daar meester in. Zo heeft hij mijn skills voor het volledig in vrijheid werken met zijgangen enorm aangestipt en verbeterd. Van daaruit neemt het paard die kennis ook weer mee naar bijvoorbeeld het werk aan de hand en kunnen er verassende nieuwe situaties ontstaan.