In een wereld vol snelheid is vertragen een daad van moed. Zeker in de omgang met paarden, die als vluchtdieren haarscherp afstemmen op onze innerlijke staat. Wanneer jij vertraagt, verandert alles: de communicatie wordt subtieler, de samenwerking zachter, en je paard voelt zich veiliger en begrepen. Maar hoe werkt dat precies? En wat zegt de wetenschap hierover? Lees verder en ontdek de voordelen van vertragen voor jou en je paard. 

Vertragen als ingang naar een diepere verbinding en samenwerking met je paard 

Vertragen is meer dan langzamer bewegen. Het is een innerlijke staat van zijn. Een uitnodiging om meer aanwezig te zijn in je gehele lichaam, te voelen, te luisteren — zonder perse iets te willen doen of te forceren. Door te vertragen verplaats je jezelf intern meer vanuit je hoofd naar je gevoel en je hart.

Je paard merkt het meteen als jij bewuster ademhaalt, je aandacht naar binnen brengt en echt in het moment stapt. De spanning zakt, je energie wordt zachter. Veel paarden reageren daar direct op met zuchten, likken, kauwen of het zakken van het hoofd.

Wat zegt de wetenschap hierover?

Er is inmiddels aardig wat onderzoek gedaan naar de invloed van hart- en hersenfrequenties in mens-dierrelaties. Twee begrippen spelen hier een grote rol in relatie tot vertragen:

Hartritmecoherentie 

Wanneer je vertraagt, ontspan je, vertraagt je ademhaling en komt je hartslag in een rustiger, meer samenhangend patroon. Dat noemen we hartritmecoherentie. Uit onderzoek van o.a. het HeartMath Institute blijkt dat dieren, en dus ook paarden, hun hartritme kunnen afstemmen op dat van de mens — vooral als die mens zich in een staat van rust en emotionele balans bevindt brengt dit het paard veel voordelen. Andersom is echter ook waar. Ben jij gestrest, gespannen en zijn je hartslag en ademhaling hoog? Dan heeft dit uiteraard ook invloed op je paard. 

Met andere woorden: als jij bewust vertraagt, rustig ademhaalt en vanuit je hart aanwezig bent, kan je paard letterlijk meegolven in die rust. Jullie zenuwstelsels synchroniseren zich. Dit proces gebeurt op een onbewust niveau, maar het effect is vaak direct voelbaar.

Hersengolven en veiligheid

Ook onze hersenen reageren op vertraging. Als jij kalmeert, schakelen je hersenen over naar tragere frequenties zoals alpha of zelfs theta-golven, die verbonden zijn met ontspanning, innerlijke rust en verhoogde gevoeligheid. Precies de staat waarin we het meest openstaan voor subtiele signalen — zoals de lichaamstaal van je paard. En: waarin je paard jóu ook als veilig en betrouwbaar ervaart.

Wat vertragen jou en je paard oplevert

Wanneer jij regelmatig leert vertragen gedurende de training of contactmomenten, ontstaat er ruimte. Niet alleen in je lichaam, maar vooral ook in je hoofd. Je reageert minder impulsief. Je paard krijgt de tijd om te voelen, verwerken, en op eigen tempo te reageren. De druk verdwijnt. Er komt ruimte voor samenwerking, echte afstemming en ontspanning.

Je paard leert op zijn beurt dat bij jou zijn veilig voelt. Hij hoeft niet continu alert te blijven. Hij mag loslaten. En dat is de basis álles wat je samen wilt bereiken.

Vertragen is geen verlies van tijd — het is de weg naar echte verbinding.

En misschien is dat wel de mooiste les die paarden ons kunnen geven:

Je hoeft niet harder te werken om verder te komen.

Je hoeft alleen maar écht aanwezig te zijn.

Het leven is al druk genoeg. Juist daarom: kies ervoor om de momenten samen met je paard écht bewust te beleven. Bouw regelmatig een pauze in—een moment waarin je vertraagt, zakt in je lijf, en van je hoofd naar je gevoel beweegt. Laat de ruis van alle dag wegvloeien, zodat jij afgestemd bent op jezelf—en van daaruit ben verbonden met je paard. Misschien vind je het prettig om hierbij wat extra hulp te ontvangen. Beluister de onderstaande meditatie voor of tijdens het samenzijn met je paard.

Je kan ook de Inner Flow techniek inzetten om jezelf -en je paard- te vertragen